c trening

Jakie sztuki walki najlepiej trenować jeśli nie ma się z kim trenować i nie ma się jednej nerki?

Witam co myslicie na temat treningu izometrycznego podczas treningu silowego pomaga w budowaniu masy miesniowej

Jaki jest dobry plan treningowy na mase ???? Prosił bym o jak najszybszą odpowiedź

potrzebuje solidny trening na bieganie!!!

Jest sens robić trening siłowy 1raz w tygodniu? aeroby mam 5raz w tyg jestem na redukcji?

Mam takie pytanie, czy tą książkę można nabyć w empiku, albo w jakimś sklepie w galerii ?

Witam chciałbym zapytać jak powinien wyglądać trening na rzeźbę (wskazówki porady)

po jakim czasie mam przestac trenowac na mase a zaczac trening na rzezbe???

Witam posiadam sztange hantle i drązek I dało by sie z tego ułożyć jakis trening FBW ??

A więc lepiej robic trening objetościowy czy typowy spilit na masę? :) z góry dzięki!

Witam. Czy nogi lepiej robić na początku treningu czy pod koniec ? I ile ćwiczeń na nie wykonywać ?

podajcie ćwiczenia, ile powt, serii, jak długo wam to zajmuje i ile razy w tygodniu

siemka chce sobie zrobic dwa tygodnie lajtowego treningu kto ma jakis pomysl

Czy jest możliwy trening mięśni, aby je wzmocnić ale bez powiększania ich?

Witam mam pytanko tam co jest na ul Kondratowicza klub ele to kiedy się odbywa trening boksu pozdrawiam .

Witam, trening brzucha mozna robic w dni nietreningowe? czy to nie zawaha na regeneracja?

Siemanko. Doradzilibyscie mi jakiś dobry plan fbw? Staż 1.5 roku. Wiek 20 lat. Waga 62 :( wzrost 170cm.

Jak w ponad pół roku "przypakować" w domu

czy jesli robi sie ABS spokojnie mozna dodac dodatkowe cwiczenia na brzuch.czy ABS wystarcza?czy lepiej dodac cos?

Witam, mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu, posiadam hantle dwa po 3 kg. Od czego zacząć ?